每一个人都想要远离疾病、身体健康，都想要自己长寿。就因为是这样我们在生活中就更加地注意着自己的身体健康状况。其实科学的饮食是可以让你预防各种疾病，使你健康又长寿，那么今天就让我们来看看，有哪些食物能让你健康又长寿呢?
健康又长寿的食物：
1. 粥
说到粥大家都会知道。现在随着生活的越来越好，我们每天都是大鱼大肉的，偶尔吃点粥是一种不错的选择。粥是一种健康又好消化的食物，米在煮的过程中变的膨胀、松烂，这样既然可以很好的被吸收，尤其适合身体虚弱和脾胃不好的人食用。
2. 白菜
白菜是我们生活中不太起眼的食物，也是一种常见到的食物。它里面含有丰富的维生素，可以帮助我们补充身体里面的维生素，提高身体的免疫力，还可以起到润肠通便、抗癌的效果。
3. 大蒜
大蒜是一种我们生活中常见到的一种食物，它里面含有一种抗生素，能够帮助我们起到杀菌防病、降低胆固醇、降血脂的作用，是一种既健康又长寿的食物。
4. 松子
想到松子玉米这道菜，松子如同珍珠斑大小，松子中含有丰富的油脂，多为不饱和脂肪酸，这种食物对身体的健康非常有利。适当的食用松子可以起到润肠通便，滋润肌肤，强身健体的作用。需要提醒大家，松子的热量比较高，每次少吃一些就可以了。
5. 红薯
红薯是一种我们生活中常见到的一种食物，它非常受大家的喜爱。多吃红薯可以帮助我们强身健体，对于调节、补充身体非常有益。
6. 豆腐
豆腐的含钙量非常丰富，比牛奶还略高一点，这样老年人食用能够避免骨质疏松的发生，对于老年人补钙有非常好的帮助。
